Entrevistas
Entrevista en Nueva Humanidad TV, como Dejar de fumar, se puede, con ayuda y las guías adecuadas
Muchas personas quieren dejar de fumar, lo intentan una y otra vez y terminan pensando que el problema es que «no tienen suficiente voluntad». Pero ¿y si no fuera así? Detrás del hábito de fumar pueden existir emociones, ansiedad, patrones de comportamiento y mecanismos de repetición que hacen que abandonar el tabaco sea mucho más difícil de lo que parece. La clave no está únicamente en dejar de encender un cigarrillo. Está en entender qué hay detrás de esa necesidad y recuperar el control. Porque dejar de fumar no debería significar luchar contra ti mismo, sino aprender a vivir sin necesitarlo. Descubre otra forma de entender el proceso de dejar el tabaco.
¿Llevas años fumando y sientes que dejar el tabaco es imposible? Quizá necesitas comprender mejor tu relación con el cigarrillo.
Después de 30 o 35 años fumando, el tabaco puede estar presente en casi todos los momentos del día. Y cuando intentamos dejarlo, no solo nos enfrentamos a la nicotina, sino también a las rutinas y asociaciones que hemos construido durante años. El café, las pausas, los momentos de estrés… Poco a poco, el cigarrillo acaba formando parte de nuestra vida cotidiana. En este fragmento hablo sobre las conexiones que establecemos con el tabaco y cómo el método FUMAFIN busca trabajar sobre esos vínculos para cambiar nuestra relación con el cigarrillo. No importa cuántos años lleves fumando: siempre puedes plantearte dar un paso hacia una vida sin tabaco.
Entrevista en el Podcast - tu mismo ¿Y si dejar de fumar fuera una oportunidad para recuperar tu tiempo, tu energía y tu libertad?
Cuando pensamos en dejar el tabaco, solemos centrarnos en el cigarrillo que no vamos a encender. Pero ¿alguna vez nos hemos parado a pensar en todo lo que podemos ganar al dejarlo atrás? Aurelio Álvarez y yo misma reflexionamos sobre cómo romper las rutinas asociadas al tabaco y aprender a afrontar de otra manera esos momentos en los que creemos necesitar un cigarrillo.
- ¿Terminas de comer y sientes que necesitas fumar?
- ¿Crees que el tabaco te ayuda a desconectar o a resolver tus problemas?
- ¿Cuánto tiempo dedicas cada día a un hábito que te gustaría abandonar?
A veces, el primer paso consiste en cuestionar esas asociaciones y descubrir que podemos afrontar las situaciones cotidianas de otra manera. Dejar de fumar no consiste solamente en eliminar un hábito. También significa aprender a vivir sin depender de él. ¿Qué es lo que más te costaría cambiar de tu rutina si dejaras de fumar?